<
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ ПРИ ХАШИМОТО:
ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Артишок, Рукола, Аспарагус, Китайско зеле, Брюкселско зеле, Броколи, Зеле, Карфиол, Целина, Зелено зеле, Краставици, Червено цвекло, Праз лук, Зелен фасул, Маруля, Гъби, Спанак, Ревен, Бакла, Поточарка
КОРЕНИ/ГРУДКИ:
Целина листа и глави, Моркови, Репички, Лук, Хикама, Сладък картоф, Ямс, Пащърнак,
МАЗНИНИ:
Животинска мазнина, Авокадо, Пача лой, Говежда лой, Кокосово масло, Зехтин, Палмово олио, Свинска мас
МЕСО:
Говеждо, Телешко, Риба, Овче, Агнешко, Миди, Пилешко, Пуешко, Патешко, Свинско, Заешко
ДРЕБОЛИИ:
Сърца, Черен дроб, Бъбреци, Костен бульон
ПЛОДОВЕ:
Ябълки, Банани(по един на ден съсржа много Калий), Череши, Боровинки, Праскови, Клементини, Авокадо, Пъпеш, Киви, Лимон, Грозде, Грейпфурт, Манго, Нектарини, Портокали( максимум по два на ден съдържа много Калий), Нектарини, Праскови, Кайсии, Ананас, Ягоди, Дини, Малини, Капини, Нар, Круши, Райска ябълка, Папая
ПОДПРАВКИ:
Канела, Джинджифил, Куркума, Морска сол, Чесън, Шафран, Карамфил, Босилек, Лавандула, Лайка, Дафинов лист, Мента, Мащерка, Розмарин, Майорана, Градински чай, Тарос, Магданоз, Лимонена трева, Копър, Див лук, Кориандър,
ТУРШИИ И СЛАДКА: Кисело зеле, Туршии от моркови, чушки, карфиол и т.н., Комбуча, Кефир, Сладко от бороинки, ягоди, череши, смокини, вишни, Шипков мармалад,
ДРУГИ:
Ябълков оцет, Аншоа, Пъстърва, Сьомга, Фурми, Сушени плодове, Сардини, Риба тон, Маслини
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:
АЛКОХОЛ!!!
ЯЙЦА ВСЯКАКЪВ ВИД!!!
ЗЪРНЕНИ:
Ечемик, Булгур, Царевица, Елда, Шпелта, Пшеница, Киноа, Ориз, Сорго, Ръж, Овес,
ЯДКИ:
Бадеми, Лешници, Какао, Орехи, Бразилски орех, Шам фъстък, Фъстъци
ЗЕЛЕНЧУЦИ:
ВСИЧКИ ВИДОВЕ ЛЮТИ ЧУШКИ И ПИКАНТНИ ХРАНИ, Домати, Камби, Чушки, Годжи бери, Бял картоф,
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
Мляко, Кисело мляко, Масло, Сирене, Кашкавал, Крема сирене, Сметана
СЕМЕНА:
Анасон, Чиа, Кориандър, Шоколад, Ким, Кимион, Сусам, Слънчогледово семе, Тиквено семе, Мак, Индийско орехче, Синап/Горчица, Коноп, Сминдух, Резене
БОБОВИ:
Черен, червен, бял и шарен боб, Соя, Леща
ДРУГИ:
Грах, Зеленчуци/плодове съдържащи нишесте, Захар
НАЧИН НА ЖИВОТ:
Разсеяно и бързо хранене, Прекалено гледане на телевизия, видео и компютърни игри, Стоене само в къщи, Високо интензивни упражнения, Необичайни и несъвместими менюта, Ниско качествена и бедна на полезни вещества храна, Понижена активност, Недоспиване, Късно лягане, Стрес
Характерното за Хашимото е, че болните напълняват заради нарушенията в обмяната на веществата породени не само от самото заболяване, но и от несъвместимостта на много от храните с естеството на заболяването. При другите заболявания на щитовидната жлеа нещата стоят по различен начин. Например препоръчителното при Хашимото е многото хранения на ден, както и пълното изключване на млечните продукти. Необходимото в случая е строг хранителен режим, хранения по няколко пъти на ден, повече от 3, пиене на достатъчно количество вода и много движение. Препоръчвам да се яде поне 5 пъти на ден с междинни хранения между закуска и обяд, и обяд и вечеря, за да се стимулира бързината в обмяната на веществата. Може и повече от 5 хранения на ден, но да има интервал от поне 3 часа между храненията, като задължително се пие вода половин час преди храна и час и половина – два след храна. Препоръчително е хората имащи Хашимото да се хранят повече от 3 пъти на ден. Храните се комбинират се комбинират според схемата по-долу и се спазва правилото 4 грама на на килограм телесно тегло за зеленчуци и плодове, 1,5 грама на кг телесно тегло за въглехидрати. Ако тежите 50 кг, на ядене трябва да приемате 75-80-на грама въглехидрати, 200 - 250 грама зеленчуци/плодове (може и повече, особено когато стартирате този начин на хранене, докато организма свикне), протеин по 25 грама на ядене( това е необхоимото количество протеин, не източника, например в 100 гр пилешко месо има 25г протеин. При спазване на тези препоръки, пиене на достатъчно вода и включване на необходимото движение, ще започнете да регулирате телесното си тегло.
Спазва се следната схема на съчетание на храните:
1 Хранене: въглехидрати/белтъци/мазнини
2 Хранене: плодове/зеленчуци
3 Хранене: въглехидрати/белтъци/мазнини – източник въглехидрат/месо (източник белтъци)
4 Хранене: плодове/зеленчуци
5 Хранене: ако това е последното хранене се консумира само зеленчуци/плодове/месо – салата с месо, само салата или само плодове, ако не е последно хранене тогава източник въглехидрати/месо
6 Хранене: плодове/зеленчуци/месо
По данни от чужди източници, когато човек се отнесе сериозно към този начин на хранене и спазва препоръките от автоимунния протокол вероятността от напълно възстановяване и излекуване от заболяването са изключително големи.
Пиене на вода:
Вода трябва да се пие според теглото на човек. За целта се умножава теглото по 0,3 и се получават необходимите литри вода за деня. Необходимо е обаче да се приема адекватно количество вода в зависимост от дехидтратиращите храни, течности и медикаменти, които се приемат. Например: с всяка чаша кафе трябва да се изпива 1 чаша от 250 мл вода, с една вафла – 1 чаша вода, 1 чаша „натурален“ сок (не препоръчвам никакво пиене ан сокове от магазинната
<
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ ПРИ ХАШИМОТО:
ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Артишок, Рукола, Аспарагус, Китайско зеле, Брюкселско зеле, Броколи, Зеле, Карфиол, Целина, Зелено зеле, Краставици, Червено цвекло, Праз лук, Зелен фасул, Маруля, Гъби, Спанак, Ревен, Бакла, Поточарка
КОРЕНИ/ГРУДКИ:
Целина листа и глави, Моркови, Репички, Лук, Хикама, Сладък картоф, Ямс, Пащърнак,
МАЗНИНИ:
Животинска мазнина, Авокадо, Пача лой, Говежда лой, Кокосово масло, Зехтин, Палмово олио, Свинска мас
МЕСО:
Говеждо, Телешко, Риба, Овче, Агнешко, Миди, Пилешко, Пуешко, Патешко, Свинско, Заешко
ДРЕБОЛИИ:
Сърца, Черен дроб, Бъбреци, Костен бульон
ПЛОДОВЕ:
Ябълки, Банани(по един на ден съсржа много Калий), Череши, Боровинки, Праскови, Клементини, Авокадо, Пъпеш, Киви, Лимон, Грозде, Грейпфурт, Манго, Нектарини, Портокали( максимум по два на ден съдържа много Калий), Нектарини, Праскови, Кайсии, Ананас, Ягоди, Дини, Малини, Капини, Нар, Круши, Райска ябълка, Папая
ПОДПРАВКИ:
Канела, Джинджифил, Куркума, Морска сол, Чесън, Шафран, Карамфил, Босилек, Лавандула, Лайка, Дафинов лист, Мента, Мащерка, Розмарин, Майорана, Градински чай, Тарос, Магданоз, Лимонена трева, Копър, Див лук, Кориандър,
ТУРШИИ И СЛАДКА: Кисело зеле, Туршии от моркови, чушки, карфиол и т.н., Комбуча, Кефир, Сладко от бороинки, ягоди, череши, смокини, вишни, Шипков мармалад,
ДРУГИ:
Ябълков оцет, Аншоа, Пъстърва, Сьомга, Фурми, Сушени плодове, Сардини, Риба тон, Маслини
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:
АЛКОХОЛ!!!
ЯЙЦА ВСЯКАКЪВ ВИД!!!
ЗЪРНЕНИ:
Ечемик, Булгур, Царевица, Елда, Шпелта, Пшеница, Киноа, Ориз, Сорго, Ръж, Овес,
ЯДКИ:
Бадеми, Лешници, Какао, Орехи, Бразилски орех, Шам фъстък, Фъстъци
ЗЕЛЕНЧУЦИ:
ВСИЧКИ ВИДОВЕ ЛЮТИ ЧУШКИ И ПИКАНТНИ ХРАНИ, Домати, Камби, Чушки, Годжи бери, Бял картоф,
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
Мляко, Кисело мляко, Масло, Сирене, Кашкавал, Крема сирене, Сметана
СЕМЕНА:
Анасон, Чиа, Кориандър, Шоколад, Ким, Кимион, Сусам, Слънчогледово семе, Тиквено семе, Мак, Индийско орехче, Синап/Горчица, Коноп, Сминдух, Резене
БОБОВИ:
Черен, червен, бял и шарен боб, Соя, Леща
ДРУГИ:
Грах, Зеленчуци/плодове съдържащи нишесте, Захар
НАЧИН НА ЖИВОТ:
Разсеяно и бързо хранене, Прекалено гледане на телевизия, видео и компютърни игри, Стоене само в къщи, Високо интензивни упражнения, Необичайни и несъвместими менюта, Ниско качествена и бедна на полезни вещества храна, Понижена активност, Недоспиване, Късно лягане, Стрес
Характерното за Хашимото е, че болните напълняват заради нарушенията в обмяната на веществата породени не само от самото заболяване, но и от несъвместимостта на много от храните с естеството на заболяването. При другите заболявания на щитовидната жлеа нещата стоят по различен начин. Например препоръчителното при Хашимото е многото хранения на ден, както и пълното изключване на млечните продукти. Необходимото в случая е строг хранителен режим, хранения по няколко пъти на ден, повече от 3, пиене на достатъчно количество вода и много движение. Препоръчвам да се яде поне 5 пъти на ден с междинни хранения между закуска и обяд, и обяд и вечеря, за да се стимулира бързината в обмяната на веществата. Може и повече от 5 хранения на ден, но да има интервал от поне 3 часа между храненията, като задължително се пие вода половин час преди храна и час и половина – два след храна. Препоръчително е хората имащи Хашимото да се хранят повече от 3 пъти на ден. Храните се комбинират се комбинират според схемата по-долу и се спазва правилото 4 грама на на килограм телесно тегло за зеленчуци и плодове, 1,5 грама на кг телесно тегло за въглехидрати. Ако тежите 50 кг, на ядене трябва да приемате 75-80-на грама въглехидрати, 200 - 250 грама зеленчуци/плодове (може и повече, особено когато стартирате този начин на хранене, докато организма свикне), протеин по 25 грама на ядене( това е необхоимото количество протеин, не източника, например в 100 гр пилешко месо има 25г протеин. При спазване на тези препоръки, пиене на достатъчно вода и включване на необходимото движение, ще започнете да регулирате телесното си тегло.
Спазва се следната схема на съчетание на храните:
1 Хранене: въглехидрати/белтъци/мазнини
2 Хранене: плодове/зеленчуци
3 Хранене: въглехидрати/белтъци/мазнини – източник въглехидрат/месо (източник белтъци)
4 Хранене: плодове/зеленчуци
5 Хранене: ако това е последното хранене се консумира само зеленчуци/плодове/месо – салата с месо, само салата или само плодове, ако не е последно хранене тогава източник въглехидрати/месо
6 Хранене: плодове/зеленчуци/месо
По данни от чужди източници, когато човек се отнесе сериозно към този начин на хранене и спазва препоръките от автоимунния протокол вероятността от напълно възстановяване и излекуване от заболяването са изключително големи.
Пиене на вода:
Вода трябва да се пие според теглото на човек. За целта се умножава теглото по 0,3 и се получават необходимите литри вода за деня. Необходимо е обаче да се приема адекватно количество вода в зависимост от дехидтратиращите храни, течности и медикаменти, които се приемат. Например: с всяка чаша кафе трябва да се изпива 1 чаша от 250 мл вода, с една вафла – 1 чаша вода, 1 чаша „натурален“ сок (не препоръчвам никакво пиене ан сокове от магазинната
Коментари
Публикуване на коментар